GridFame.id- Penikmat kopi wajib tahu ternyata kebiasaan ‘ngopi’ bisa buat panjang umur.
Ada berbagai alasan untuk menikmati secangkir kopi mungkin sebagian menjadikannya ‘penambah energi’ sebelum memulai aktivitas seharian.
Ada juga yang menikmati kopi hanya sekedar sebagai pelengkap kawan bersantai di sore hari.
Apapun alasannya, ternyata kebiasaan ngopi sendiri mampu membawa dampak positif bagi penikmatnya.
Salah satu manfaat positifnya adalah ngopi dipercaya bisa menambah usia lebih panjang penikmatnya.
Tanpa disadari, dari secangkir kopi terdapat kandungan kafein dan antioksidan yang bisa menambah peluang hidup lebih lama atau menunda kematian.
Dikutip dari WebMD melalui KOMPAS, dalam Junral Annals of Internal Medicine menyebut orang di Inggris mengonsumsi 2-4 cangkir dalam sehari punya kematian lebih rendah daripada mereka yang sama sekali tidak minum kopi.
Dengan atau tanpa gula, para peminum kopi bahkan memiliki peluang hidup lebih lama dibanding yang tidak merokok.
Meski hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa gula tidak menghilangkan manfaat kesehatan dari kopi, Liu dan rekan tetap mewaspadai minuman manis.
Baca Juga: Kopi Bisa Bantu Turunkan Berat Badan,Kok Bisa? Begini Cara Konsumsinya
Pasalnya, minuman manis terutama dengan gula sintetus dapat memicu beragam penyakit untuk kesehatan Anda.
Alih-alih menggunakan gula berlebih, Anda bisa mengurangi rasa pahit pada kopi dengan menambahkan sedikit susu rendah lemak atau sari almond.
Dikutip dari Healthline ada juga beberapa pilihan pemanis alami yang lebih sehat daripada gula pasir biasa antara lain stevia, xylitol, monk fruit dweetener atau yacon syrup.
Selain dipercaya menambah peluang hidup atau menunda kematian, dilansir dari Everyday Health kafein dalam kopi dapat mencegah demensia dengan meringankan kondisi penderita gangguan kognitif ringan.
Sedangkan, antioksidan yang terkandung pada kopi dapat memperbaiki kerusakan sel yang bisa memicu timbulnya penyakit.
Penikmat Kopi juga memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2 karena insulin mereka bekerja lebih baik.
Dari ulasan di atas kita bisa tahu bahwa kopi memiliki banyak manfaat bahkan bisa menunda kematian, namun demikian konsumsi berlebih juga dapat menimbulkan efek sampinh.
Beberapa efek samping diantaranya adalah migrain, insomnia, sering buang air kecil, asam lambung, bahkan meningkatkan detak jantung.
Untuk itu tetap konsumsi kopi dalam porsi yang wajar ya.
| Source | : | WebMD,kompas,healthline |
| Penulis | : | Nabilah Hermawati |
| Editor | : | Nindy Nurry Pangesti |
Komentar