GridFame.id - Susu memang dikenal sebagai minuman yang menyehatkan.
Maka itu banyak orang yang suka minum susu untuk mengawali hari.
Dengan minum susu tubuh kita pun akan jadi lebih bertenaga.
Gak hanya itu, tulang pun juga akan jadi kuat.
Nah, bagi Anda pecinta susu kini Anda juga bisa contek cara yang satu ini.
Ya, Anda bisa coba minum susu hangat sebelum tidur.
Kenapasih harus minum susu hangat?
Karena ternyata minum susu hangat sebelum tidur bisa berikan efek yang menakjubkan untuk tubuh kita.
Penasarankan? Yuk simak langsung artikel ini!
Manfaat Minum Susu Hangat Sebelum Tidur
Meski terdengar kekanak-kanakan ternyata kebiasaan minum susu sebenarnya memiliki manfaat amat luar biasa.
Menurut NDTV Food, minum susu hangat sebelum tidur adalah kebiasaan umum banyak dari kita.
Dipercaya bahwa susu hangat akan membantu Anda tidur nyenyak dan nyenyak.
Pernah bertanya-tanya mengapa?
Para ilmuwan berpikir bahwa campuran peptida dalam susu, yang disebut kasein triptik hidrolisat (CTH), diketahui dapat mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Sebuah laporan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry dari American Chemical Society.
Telah menetapkan bahwa peptida tertentu dalam CTH "di masa depan dapat digunakan dalam pengobatan tidur alami." baru".
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS, sepertiga orang dewasa AS tidak cukup tidur.
Obat penenang, seperti benzodiazepin dan zolpidem, biasanya diresepkan untuk insomnia, tetapi mereka dapat menyebabkan efek samping dan orang mungkin harus bergantung padanya.
Banyak obat penenang bekerja dengan mengaktifkan reseptor GABA, protein di otak yang memblokir sinyal saraf.
Menurut sebuah laporan di ANI, para ilmuwan juga telah menemukan bahwa peptida alami tertentu, atau fragmen protein kecil, mengikat reseptor GABA dan memiliki efek anti-kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.
Penelitian dilakukan pada tikus, di mana ditemukan bahwa CTH memiliki sifat meningkatkan tidur yang lebih baik.
Saat menguji peptida terkuat pada tikus, peptida terbaik meningkatkan jumlah tikus yang tertidur dengan cepat sekitar 25%.
Selanjutnya, durasi tidur meningkat lebih dari 400% dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Namun, para peneliti menyarankan bahwa selain peptida yang menjanjikan ini, zat lain dalam CTH harus dieksplorasi yang dapat meningkatkan kualitas tidur melalui jalur lain.
Baca Juga: Waduh! Sering jadi Menu Pilihan saat Waktu Mepet, Ternyata Ini Bahaya Cuma Sahur Pakai Roti dan Susu
Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul, Pantesan Waktu Kecil Sering Dianjurkan Minum Susu Sebelom Tidur, Taernyata Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Rutin Minum Susu Sebelum Tidur
| Source | : | intisari |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Lena Astari |
Komentar