'Penurunan Kesadaran Drastis' Indra Birowo Pemain Extravaganza Bawa Kabar Duka! Keluarga Kehilangan Orang Tercinta Selamanya Karena Stroke dan Darah Tinggi, Makanan Ini Jadi Penyebab Penyakitnya

- Makan dengan menu seimbang dan sesuai kalori yang dibutuhkan.

- Kurangi asupan gula dan garam.

- Perbanyak asupan sayur dan buah yang tinggi serat untuk membantu mengontrol kadar gula darah dan menurunkan kolesterol.

- Kurangi makanan yang digoreng, terutama dengan minyak yang dipakai berulang kali. Gantilah atau selingi dengan makanan yang direbut atau dikukus.

- Hindari camilan berlemak tinggi seperti tar atau cake. Ganti dengan buah.

- Susunlah menu makanan dengan bahan rendah lemak, misalnya perbanyak tahu dan tempe. Hindari santan dan minyak goreng.

- Bila masak daging, singkirkan lemaknya.
- Pilihlah susu rendah lemak.

Baca Juga: Istri Ronald Surapradja 'Extravaganza' Bikin Geger, Berikan Sebuah Bukti Baru di saat Sidang Cerai

- Batasi asupan soda.

- Hindari makanan kaleng yang mengandung banyak natrium.

- Hindari makanan atau bumbu yang mengandung garam natrium.

- Jangan lupa, berhentilah merokok.

PROMOTED CONTENT