Buang Jauh-Jauh Obat Tidur, Cukup Lakukan Cara Mudah Ini Bisa Bikin Tidur Auto Pulas, Paginya Badan Pasti Ogah Beranjak Dari Kasur!

Baca Juga: Sule Bantah Tuduhan Selingkuh Nathalie Holscher, Riesca Rose Justru Buka Suara Bongkar Alasannya Pernah Tidur di Rumah Sule

Teknik pernapasan

Pada teknik pernapasan yang unik agar Anda bisa mudah tertidur.

Teknik ini dikenal dengan nama 4-7-8.

Caranya adalah dengan menarik napas melalui hidung selama 4 detik, setelah itu tahan selama 7 detik, dan keluarkan perlahan selama 8 detik melalui mulut.

Lakukan teknik ini sebanyak 3 kali dan anda dijamin akan tidur nyenyak semalaman.

Mandi air panas

Bukan hanya untuk menjaga kebersihan tubuh, mandi air panas ternyata memberikan efek luar biasa bagi kualitas tidur.

Rasa panas hingga hangat yang dirasakan saat mandi bisa menciptakan rasa rileks bagi tubuh.

Saat tubuh rileks, kita akan lebih mudah terpejam dan tidur nyenyak semalaman.

Baca Juga: 'Minimal Cari Aman' Biasa Koar-koar Kini Dituding Netizen Takut Komentari Kasus Ferdy Sambo Sampai Disebut Bekingan Nikita Mirzani! Terungkap Nyai Bakal Enggak Bisa Tidur Bila Bicara Soal Brigadir J

Artikel ini telah tayang di GridHype.id dengan judul, Ciptakan Tidur Nyenyak Berkualitas, Coba 4 Cara Unik Ini Dijamin Pulas Tanpa Obat

PROMOTED CONTENT