Benarkah Bikin Kenyang Lebih Lama? Pantas Sering Diborong saat Ramadan, Ternyata Ini 6 Manfaat Makan Kurma saat Sahur

Manfaat Makan Kurma saat Sahur

Dilansir dari Kompas.com, berikut beberapa manfaat makan kurma selama bulan ramadhan seperti dikutip Daily Sabah.

1. Sumber energi

Kurma merupakan sumber energi, serat dan gula yang sehat bila tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Buah yang berwarna coklat kehitaman ini mengandung vitamin A, B, dan C, potasium, serat, magnesium, seng dan selenium.

Nutrisi tersebut dapat membantu tubuh mempertahankan energi lebih lama setelah berpuasa.

2. Membuat perut kenyang lebih lama

Kurma adalah buah yang kaya serat dan termasuk sebagai serat larut makanan karena serat ini mampu menarik air, meningkatkan fluiditas isi perut, sehingga memperpanjang waktu dalam diproses tubuh sehingga memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

Jika dikonsumsi saat sahur, manfaat mengonsumsi kurma dapat mencegah tubuh lemas ketika seharian berpuasa. 

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Baca Juga: Apakah Mandi Keramas di Siang Hari Bisa Membatalkan Puasa? Hukumnya Mubah, Simak Begini Ketentuan yang Harus Ditaati

Studi menunjukkan bahwa kurma dapat memiliki efek merangsang sistem kekebalan tubuh.

Efek kurma ini dapat dikaitkan dengan kandungan beta-glukan, yang termasuk polisakarida, sejenis karbohidrat yang kompleks.

Selain itu, kurma mengandung senyawa fenolik dan karotenoid dalam jumlah yang tinggi dan sifatnya melawan kanker.

Buah ini juga mampu mendukung kekebalan tubuh berkat sifatnya yang berupa antioksidan dan antimikroba.

PROMOTED CONTENT