Makanan yang Perlu Dikurang Agar Tak Kena Diabetes Tipe 2
1. Sayuran Tinggi Karbohidrat
Sayuran seringkali direkomendasikan sebagai bagian dari menu diet sehat.
Namun, ada beberapa sayuran mengandung lebih banyak karbohidrat.
Untuk menurunkan asupan karbohidrat, cobalah mengurangi asupan sayuran bertepung seperti kentang, jagung, kacang hijau, dan labu.
2. Daging Merah dan Daging Olahan
Daging tidak mengandung karbohidrat, jadi mengapa makanan ini berpengaruh terhadap risiko diabetes?
Sebuah studi besar yang meneliti lebih dari 63.000 orang dewasa di Cina menemukan, daging merah dapat memperbesar risiko diabetes tipe 2 pada wanita dibandingkan pria.
3. Buah Olahan
Buah utuh kaya akan vitamin, mineral, serat, dan nutrisi baik lainnya untuk tubuh.
Penulis | : | Hani Arifah |
Editor | : | Lena Astari |
Komentar