Memperbaiki Suasana Hati
Saat sedang sebal atau kesal, biasanya apa yang Anda lakukan agar suasana hati kembali membaik?
Beberapa orang mungkin akan memilih untuk mengonsumsi makanan manis atau makanan kesukaan.
Selain mengonsumsi makanan tertentu, cara lain yang bisa Anda lakukan untuk memperbaiki suasana hati adalah dengan berjalan kaki.
Berjalan kaki akan mengubah sistem saraf kita sehingga bisa menurunkan emosi, kemarahan, dan permusuhan, yang membuat suasana hati menjadi lebih baik.
Tidur Lebih Nyenyak
Olahraga secara teratur terbukti bisa membantu tidur kita di malam hari menjadi lebih nyenyak.
Tidak perlu melakukan olahraga berat, berjalan kaki saja juga sudah bisa membuat tidur kita di malam hari lebih nyenyak, lo.
Berjalan kaki membuat tidur lebih nyenyak karena berjalan kaki secara alami bisa meningkatkan efek melatonin, yaitu hormon tidur.