GridFame.id - Rasa marah memang sukar dikendalikan.
Namun mungkin Anda termasuk orang yang pada saat tertentu ingin mengendalikan atau bahkan menghentikan rasa marah.
Tidak ada obat mujarab yang dapat menghentikan rasa marah.
Akan tetapi, berjalan kaki bisa jadi meredakan rasa marah Anda.
Baca Juga: Bila Merasa Akan Marah Tapi Tidak Mau Marah, Bisa Coba Lakukan 5 Hal Ini
Saat ini, kita akan lebih banyak menggunakan kendaraan, baik kendaraan pribadi seperti mobil dan motor atau transportasi umum untuk bepergian.
Menggunakan kendaaraan untuk menuju tempat tertentu dianggap lebih cepat, lebih mudah, dan tidak melelahkan.
Namun hal ini kemudian menyebabkan kita kurang berjalan kaki untuk pergi ke berbagai tempat karena dimudahkan dengan adanya kendaraan bermotor.
Padahal berjalan kaki setiap hari minimal 30 menit punya banyak manfaat untuk tubuh, termasuk meredakan amarah.
Memperbaiki Suasana Hati
Saat sedang sebal atau kesal, biasanya apa yang Anda lakukan agar suasana hati kembali membaik?
Beberapa orang mungkin akan memilih untuk mengonsumsi makanan manis atau makanan kesukaan.
Selain mengonsumsi makanan tertentu, cara lain yang bisa Anda lakukan untuk memperbaiki suasana hati adalah dengan berjalan kaki.
Berjalan kaki akan mengubah sistem saraf kita sehingga bisa menurunkan emosi, kemarahan, dan permusuhan, yang membuat suasana hati menjadi lebih baik.
Tidur Lebih Nyenyak
Olahraga secara teratur terbukti bisa membantu tidur kita di malam hari menjadi lebih nyenyak.
Tidak perlu melakukan olahraga berat, berjalan kaki saja juga sudah bisa membuat tidur kita di malam hari lebih nyenyak, lo.
Berjalan kaki membuat tidur lebih nyenyak karena berjalan kaki secara alami bisa meningkatkan efek melatonin, yaitu hormon tidur.