GridFame.id - 3 buah ini rasanya memang enak.
Tapi selain enak, bisa juga jadi solusi turunkan kolesterol secara cepat tanpa obat, lo!
Bagi sebagian orang, kolesterol yang melonjak naik bisa jadi masalah.
Baca Juga: Lagi Diet? Jangan Coba-Coba Makan Deretan Buah Ini Atau Berat Badan Bisa Naik Jauh Lebih Cepat!
Kolesterol juga bisa jadi biang untuk berbagai macam penyakit.
Lalu, bagaimana cara cepat turunkan kolesterol tanpa obat?
Kuncinya ada pada 3 buah ini!
1. Apel
Kulit apel mengandung pektin atau serat larut air yang ampuh menurunkan kolesterol.
Pektin bekerja menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus untuk dibawa keluar tubuh lewat urin dan feses.
Selain itu, apel juga mengandung vitamin dan antioksidan polifenol yang membantu mengurangi peradangan, lo.
Terlebih, serat apel memberikan rasa kenyang yang lama sehingga kita dapat menghindari makanan yang tidak sehat.
Baca Juga: Jennifer Dunn Banjir Pujian dari Warganet Setelah Unggah Foto Liburan di Jepang, Ada Apa?
2. Alpukat
Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung.
Buah yang enak untuk dibuat jus ini juga kaya akan vitamin, mineral, serta, dan senyawa yang menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh.
Mengonsumsi satu buah alpukat per hari bisa membantu menurunkan kolesterol jahat.
Penelitian menunjukan selain memengaruhi kadar kolestrol, alpukat dapat memberikan rasa kenyang yang lebih tahan lama, bahkan hingga 3-5 jam setelah dikonsumsi, dan bisa menstabilkan kadar gula darah.
Baca Juga: 5 Makanan Murah Ini Dipercaya Bisa Bikin Panjang Umur, Ternyata Ada Kandungan Tak Biasa di Dalamnya!
3. Pir
Pir juga termasuk buah yang tinggi serat alami, lo!
Satu buah pir ukuran sedang dapat mencukupi 16% kebutuhan serat harian kita, bahkan nilai serat buah pir lebih tinggi daripada apel.
Sama seperti kulit apel, jenis serat yang terdapat dalam pir adalah pektin.
Pektin mengikat kolesterol dan mengangkutnya keluar dari tubuh sehingga kadar kolesterol jahat dalam tubuh bisa menurun.
Nah, jadi dengan begini, kita semua bisa menurunkan kadar kolesterol dengan enak tanpa obat.
Tapi tentu saja, kita juga harus menjaga pola makan dengan mengonsumsi makanan sehat.