SajianSedap.com - Aktifitas pertama ketika bangun tidur setiap orang pasti berbeda-beda.
Ada yang langsung pergi ke kamar mandi, ada juga yang memeriksa handphonenya.
Namun, ada baiknya biasakan lakukan hal ini setelah bangun tidur.
Ya, cobalah untuk minum air hangat setelah bangun tidur.
Minum air hangat setiap bangun tidur bukan hanya sekadar melegakan dahaga dan mengisi kembali cairan tubuh.
Apabila dilakukan secara rutin, kebiasaan ini bisa membawa banyak manfaat lo bagi kesehatan.
Mulai dari melawan berbagai penyakit hingga memperbaiki sistem saraf.
Dilansir dari Nakita.Id, yuk kita simak 4 manfaat minum air hangat di pagi hari berikut ini:
1. Meredakan Hidung Tersumbat
Kehangatan air hangat akan menghasilkan uap.
Mengambil nafas dalam-dalam dari uap yang lembut sambil memegang air hangat dapat membantu melonggarkan hidung yang tersumbat.
Tak hanya itu, minum air hangat secara rutin juga dapat meringankan sakit kepala, lho.
Hal tersebut dapat terjadi lantaran tubuh memiliki selaput di seluruh leher dan tubuh bagian atas.
Dengan meminum air hangat, daerah yang terasa dingin di sekitar leher dan tubuh bagian atas dapat menjadi lebih hangat.
Apabila Anda mengalami sakit tenggorokan akibat penumpukan lendir, minum air hangat bisa jadi satu cara untuk menenangkannya.
2. Membantu Sistem Pencernaan
Selain baik untuk pernapasan, minum air hangat juga dapat menenangkan dan mengaktifkan saluran pencernaan.
Dalam sistem pencernaan, air diibaratkan seperti ‘pelumas’ yang membuat pencernaan terus berjalan.
Saat air mengalir melalui perut dan usus, organ pencernaan akan terhidrasi lebih baik dan mampu menghilangkan limbah alami.
Air hangat juga dapat melarutkan dan menghilangkan hal-hal yang mungkin sulit dicerna oleh tubuh.
3. Menenangkan Sistem Saraf Pusat
Manfaat lain dari minum air hangat adalah menenangkan sistem saraf pusat dan melumasi tubuh.
Ketika sistem saraf dipersiapkan untuk reaksi yang sehat dan terkontrol, maka tubuh akan merasakan lebih sedikit rasa sakit.
Kebiasaan ini sangat bagus dan lebih terasa manfaatnya terutama bagi seseorang yang menderita radang sendi.
4. Membantu Menyembuhkan Sembelit
Minum air hangat juga dapat membantu usus berkontraksi.
Ketika hal itu terjadi, kotoran di dalam tubuh yang terperangkap di usus bisa keluar dari tubuh.
Agar terhindar dari sembelit, maka dari itu rutin lah minum air hangat setiap hari.