2. Kumur Air Garam
Berkumur dengan air garam hangat bisa membantu meredakan nyeri dan rasa panas sakit tenggorokan.
Dilansir dari Health, beberapa penelitian menemukan bahwa berkumur air garam beberapa kali sehari dapat mengurangi bengkak di tenggorokan dan mencairkan lendir, serta membantu membilas bakteri dan berbagai penyebab iritasi sehingga dapat meringankan ketidaknyamanan kita saat menelan.
Kalau tidak menyukai rasa asin karena berkumur dengan air garam, bisa tambahkan madu dalam larutan air garam itu, ya.
3. Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Jika mengalami sakit tenggorokan, Anda perlu lebih banyak cairan untuk bisa meringankan rasa sakitnya.
Menjaga asupan cairan tubuh adalah bagian penting dari pengobatan sakit tenggorokan.
Ketika kita kekurangan cairan, tubuh tidak dapat menghasilkan cukup air liur dan lendir untuk menjaga tenggorokan tetap lembap.
Hal ini akan menyebabkan pembengkakan dan membuat peradangan semakin memburuk.
Anda bisa rajin minum air putih atau teh hangat.
Makanan dengan cairan seperti sup juga bisa membantu menelan lebih nyaman.
Kandungan sodium dari sup ayam hangat juga bisa membantu anti peradangan.