"Hilangnya massa otot akibat penuaan turut menjadi penyebab menimbunnya lemak di perut. Dibandingkan perempuan, para pria lebih berpotensi menumpuk lemak perut sehingga olahraga sangat disarankan untuk mengurangi timbunan lemak dalam tubuh," kata Shawn Arent, Direktur Pusat Kesehatan dan Kinerja Manusia di Universitas Rutgers di New Jersey, AS, dikutip dari laman Business Insider.
Latihan kekuatan dan aerobik adalah bentuk olahraga yang dianjurkan untuk mengurangi persentase lemak tubuh dengan efektif.
Selain membakar lemak, manfaat lain dari latihan kekuatan adalah membentuk massa otot di sekitar perut.
Cara lain untuk mengurangi lemak adalah dengan mengatur pola makan sehat dan konsisten mempertahankannya.
Hindari gula, karbohidrat olahan, dan kalori berlebihan dalam makanan. Setop minum alkohol dan perbanyak gandum utuh, sayuran, serta protein.