3. Jus sayuran
Banyak orang yang mungkin kurang suka akan sayur.
Padahal jika konsumsi sayur akan membuat tubuh jauh lebih baik dan terhindar dari penyakit.
Cara mensiasatinya mungkin dapat dengan menjus sayuran agar nutrisi dalam tubuh tercukupi.
Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang minum jus sayur ditambah mengikuti diet rendah kalori, akan kehilangan berat badan secara signifikan.
Ini karena jus sayur secara signifikan mampu mengurangi asupan karbohidrat, hasilnya mampu menurunkan berat badan.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa, asupan rendah karbohidrat lebih efektif dalam mengurangi lemak visceral, daripada asupan rendah lemak.
Campurkan kangkung organik, seledri, mentimun, lemon, dan parutan jahe.
Bisa juga dicampurkan dengan sedikit buah bit.
Blender, lalu disaring. Kemudian diminum tanpa tambahan gula atau madu.