6. Yoghurt
Yoghurt tawar bermanfaat untuk melawan penyakit dan merangsang sistem kekebalan tubuh.
Yogurt mengandung vitamin D yang membantu meningkatkan pertahanan tubuh terhadap penyakit.
7. Bayam
Bayam masuk dalam sayuran yang kaya dengan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu bayam mengandung beta karoten dan antioksidan, yang menambah imun tubuh.
8. Kunyit
Kunyit adalah rempah-rempah yang digunakan untuk mengobati osteoartritis dan artritis reumatoid.
Kunyit adalah rempah-rempah yang baik digunakan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
9. Kacang Almond
Ketika musim pancaroba, kacang almond baik untuk dikonsumi mencegah dan melawan pilek.
Selain vitamin C, vitamin E juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Satu porsi setengah cangkir atau 46 almond yang sudah dikupas baik untuk konsumsi harian vitamin E.