1. Probiotik
Probiotik merupakan bakteri baik di dalam usus.
Melalui penelitian probiotik memiliki manfaat yang besar untuk melindungi imunitas.
Probiotik bermanfaat sebagai pelindung pertama di dalam usus yang bisa melindungi seluruh organ.
Sifat baik probiotik ini masuk dalam aliran darah manusia.
Makanan kaya probiotik diantaranya adalah yogurt tanpa gula, kefir, miso, dan kombuca.
Walaupun ada suplemen probiotik, ahli gizi lebih merekomendasikan makanan karena lebih alami tanpa bahan kimia.