4. Kurangi garam
Terlalu banyak garam dalam makanan bisa meningkatkan risiko darah tinggi yang bisa menyebabkan stroke.
Hindari produk yang memiliki kandungan garam yang tinggi.
Selain itu, jika memasak makanan sendiri dirumah, kurangilah penggunaan garam dalam masakan.
Menurut The Institute of Medicine, konsumsi garam yang disarankan adalah tidak lebih dari 1,5 gram garam setiap harinya.
5. Banyak minum air putih
Minuman yang paling sehat untuk tubuh adalah air putih, maka perbanyak minum airputih selama masa isolasi diri di rumah.
Air putih bisa membantu mengeluarkan racun dalam tubuh dan menjaga tubuh terhidrasi lebih lama.
Kekurangan air bisa menyebabkan kelelahan dan sakit kepala.
Perbanyak minum air putih untuk memenuhi kebutuhan air setiap hari agar tubuh selalu terhidrasi.
Artikel sudah pernah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Tips Makan Sehat Selama Menjalani Physical Distancing, Biar Berat Badan Nggak Naik!