GridFame.id - Belakangan masyarakat tengah dibuat cemas dengan adanya virus corona.
Untuk menghindari penularan virus tersebut, kita harus memiliki kekebalan tubuh atau imun yang kuat.
Karena dengan imun yang kuat, kita tidak akan mudah terserang penyakit.
Makanan tertentu bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah masuk angin dan flu.
Berikut ini lima jenis nutrisi yang perlu dilakukan oleh sistem kekebalan tubuh Anda dan makanan apa saja yang mengandungnya.
Vitamin C
Nutrisi penting, vitamin C bertindak sebagai antioksidan. Antioksidan membantu melawan radikal bebas, sejenis molekul tidak stabil yang dikenal merusak sistem kekebalan tubuh.
Ada beberapa bukti bahwa vitamin C mungkin sangat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh orang-orang di bawah tekanan besar.
Untuk menambah asupan vitamin C, tambahkan makanan ini ke dalam diet Anda, seperti dilansir dari verywellhealth:
- Buah-buahan dan jus jeruk (seperti jeruk dan jeruk bali)
- Buah kiwi