Para peneliti mengatakan bahwa mudah untuk memperkirakan asupan natrium dengan bantuan tes spot.
Tes ini akan memeriksa kandungan garam dalam sampel urin seseorang.
Namun, asupan natrium cenderung berubah setiap hari.
Jadi cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan memeriksa kadar natrium beberapa hari.
Baca Juga: Cocok Jadi Obat Alami, Sayuran Ini Ampuh Mengatasi Penyakti DBD
Meskipun garam adalah sesuatu yang tidak dapat Anda makan tanpa itu, perlu untuk memeriksa berapa banyak garam yang Anda konsumsi.
Mengonsumsi terlalu banyak garam dapat memiliki efek negatif serius pada kesehatan Anda.
Ini meningkatkan tekanan darah Anda dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu terkait dengan penurunan kognitif juga.