Diabetes Tak Kunjung Sembuh? Coba Konsumsi 5 Buah Ini Sebagai Bahan Alami

GridFame.id - Bahan alami memang selalu menjadi incaran banyak orang yang memiliki riwayat penyakit.

Bagaimana tidak? Kandungan bahan alami dinilai lebih murah dan memiliki efek samping lebih rendah.

Jika Anda mencari bahan alami untuk diabetes, Anda bisa memanfaatkan beberapa buah-buahan.

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu! Rutin Konsumsi Air Rebusan Kulit Petai Ampuh jadi Bahan Alami Atasi Disfungsi Ereksi

Baca Juga: Iseng Minum Air Rendaman Ketumbar Selama 3 Hari, Ibu Ini Temukan Bahan Alami Penyakit Mematikan Mulai Dari Jantung Sampai Diabetes!

Banyak penderita diabetes mengira tak boleh memakan buah karena memiliki gula yang tinggi.

Namun, dikutip dari Medical News Today melalui Kompas.com, serat yang tinggi di dalam buah malah bisa mengontrol gula darah penderita diabetes.

Kandungan serat larut malah bisa memperlambat penyerapan gula untuk menjaga gula darah.

Lantas, apa saja ya buah-buahan yang wajib dikonsumsi penderita diabetes untuk menjaga kadar gulanya?

1. Stroberi

Stroberi mengandung antioksidan, vitamin, serta memiliki indeks glikemik yang rendah.

Kandungan stroberi ternyata sangat baik untuk menajaga gula darah penderita diabetes.

Anda cukup mengonsumsi potongan sroberi segar sebanyak 1,25 gelas atau 15 gram setiap harinya.

Baca Juga: Berhenti Tambahkan Gula Jika Tak Mau Khasiatnya Hilang! Teh Tawar Sangat Efektif Jadi Bahan Alami Atasi Penyakit Diabetes Sampai Jantung

Baca Juga: Tak Perlu Minum Obat! Rutin Minum Teh Hijau Ampuh jadi Bahan Alami Turunkan Risiko Alzheimer dan Berbagai Penyakit Mematikan, Wajib Coba!

2. Apel

Apel bisa jadi pilihan sehat untuk camilan bagi para penderita diabetes.

Satu buah apel mengandung 77 kalori dan 21 gram karbohidrat.

Jumlah tersebut cukup untuk menambah energi ekstra dan mencukupi kebutuhan serat Anda.

Selain itu, apel juga mengandung vitamin C yang tinggi serta antioksidan di kulitnya yang baik untuk tubuh.

3. Jeruk

Jeruk mmemiliki indeks glikemik yang rendah yang baik untuk penderita diabetes.

Kandungan di dalam jeruk, folat dan potasium baik untuk mengontrol tekanan darah.

Baca Juga: Kalahkan Obat! Rutin Konsumsi Ketimun Ternyata Bisa Jadi Bahan Alami Atasi Asam Urat hingga Diabetes

Baca Juga: Jangan Minum Obat Melulu! Coba Rutin Minum Air Rebusan Daun Sirih Merah yang Bisa Jadi Obat Rumahan Diabetes Sampai Jantung!

4. Pir

Pir mengandung serat dan sumber vitamin K yang baik untuk tubuh.

Selain bernutrisi baik, sama seperti jeruk, buah pir memiliki indeks glikemik yang rendah.

5. Kiwi

Buah kiwi ternyata bisa mengurangi glukosa darah tinggi pada penderita diabetes.

Selain bisa menjaga kadar gula, kiwi juga bisa memberikan nutrisi dan energi bagi Anda yang menderita diabetes.

Selain itu, kiwi mengandung potasium, serat, dan vitamin C yang baik untuk tubuh.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Buah yang Aman Dimakan Penderita Diabetes"