2. Pastikan vitamin dan mineral cukup
Selain asupan tinggi antioksidan, menjaga kecukupan vitamin dan mineral juga tak kalah penting untuk menunjang kesehatan rambut.
Melansir Healthline, beberapa vitamin yang menjaga kesehatan rambut, antara lain:
- Vitamin B
- Vitamin D
- Vitamin E
- Vitamin A
Sedangkan mineral yang berperan penting dalam pertumbuhan dan memperbaiki rambut, yakni:
Baca Juga: Diamkan 12 Jam dalam Air, Air Rendaman Mentimun Ternyata Bisa Jadi Obat Alami Basmi Kolesterol Jahat
- Zinc
- Zat besi
- Magnesium
- Selenium
- Tembaga
Utamakan untuk mendapatkan vitamin dan mineral tersebut dari bahan alami seperti makanan dll. Sebelum mengonsumsi suplemen, konsultasikan terlebih dahulu ke dokter yang biasa menangani.
3. Setop merokok
Merokok berdampak buruk bagi tubuh. Selain itu, merokok juga bisa memicu tumbuhnya uban.
Para ahli menyimpulkan, kebiasaan merokok dapat memicu hilangnya pigmen atau zat pewarna rambut.
Demi upaya mengatasi uban secara alami sekaligus menjaga kesehatan keseluruhan, ada baiknya Anda setop merokok dan melindungi diri dari paparan asap rokok.