Makanan mengandung serat larut dapat bergerak lebih lambat di saluran pencernaan, mampu “mengikat” diare, serta membuat kotoran buang air besar (BAB) jadi lebih padat.
3. Makan dengan porsi kecil tapi sering
Modifikasi pola makan menjadi makan dengan porsi kecil tapi sering juga bisa jadi obat diare alami.
Saat diare, upayakan untuk makan sebanyak lima sampai enam porsi kecil dalam sehari.
Pilih menu protein sehat tanpa lemak seperti ayam, ikan, dan telur.
Baca Juga: Jangan Panik Lagi! Lima Obat Alami Ini Dijamin Sembuhkan Tipes pada Anak Sampai Dewasa
Temani protein ini dengan kentang tumbuk atau nasi. Jangan lupa sertakan sayuran yang dimasak matang.
Untuk sementara diare belum sembuh, ada baiknya libur dulu makan dengan saus, sambal, dll.
Perubahan pola makan ini memudahkan pencernaan, yang sedang tidak berada dalam kondisi prima, agar tak perlu bekerja ekstra keras lagi.
Artikel ini telah tayang di TribunnewsBogor.com dengan judul "Tak Perlu Minum Obat, Ini 5 Cara Ampuh Hilangkan Diare Tanpa Efek Samping"