Mengurangi asupan natrium dan garam merupakan salah satu cara menurunkan darah tinggi alami dan cepat.
Dengan menurunkan konsumsi garam dan natrium, penderita hipertensi bisa menurunkan tekanan darah tinggi sampai 5-6 mm Hg.
Secara umum, batas konsumsi natrium maksimal 2.300 miligram per hari.
Baca Juga: Dalam 5 Menit, Obat Vertigo Alami Ini Ampuh Hilangkan Sakit Kepala
Untuk mengurangi natrium dan garam dalam keseharian, upayakan untuk selalu membaca label makanan.
Pertimbangkan makanan rendah sodium. Minimalkan makan makanan olahan yang biasanya banyak mengandung natrium untuk proses pengawetan.
Selain itu, jangan dibiasakan untuk menambahkan garam terlalu banyak dalam makanan.