Sejumlah penelitian menunjukkan, diet rendah karbohidrat dan gula bisa efektif menurunkan tekanan darah tinggi.
Studi pada 2010 menungkapkan, diet rendah karbohidrat bisa menurunkan tekanan darah 4,5 sampai 5,9 mm Hg.
Diet rendah karbohidrat dan gula dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. Karena umumnya orang jadi lebih banyak makan protein.
Baca Juga: Yuk! Atasi Sakit Radang Tenggorokan Dengan Bahan-Bahan Alami IniAsupan tinggi kalium termasuk makanan yang bisa menurunkan darah tinggi.
Melansir Medical News Today, kalium adalah mineral penting yang bisa membantu mengikat natrium dan melancarkan peredaran darah.
Beberapa makanan penurun hipertensi yang bisa menjadi cara menurunkan darah tinggi secara cepat dan alami di antaranya: Sayuran untuk menurunkan darah tinggi seperti bayam, kangkung, kale, tomat, kentang.