1. Mengeluarkan angin-angin di dalam tubuh
Kelebihan gas di tubuh adalah salah satu penyebab perut kembung yang paling umum.
Sehingga, saat sedang kembung, sebaiknya jangan menahan untuk mengeluarkan gas yang ada. Bersendawa atau buang angin, bisa dilakukan.
2. Mengonsumsi teh
Saat perut terasa kembung, mengonsumsi teh yang terbuat dari jahe, peppermint, dan kembang lawang bisa jadi pilihan.
Sebab, bahan-bahan tersebut dipercaya dapat membantu mengurangi penumpukan gas di lambung.
Meski begitu, Anda sebaiknya menghindari kembang lawang apabila mudah diare.
Baca Juga: Bahan-bahan Dapur Ini Ternyata Bisa Jadi Obat Alami Untuk Menghilangkan Panu di Tubuh
3. Mengompres perut dengan handuk hangat
Kompres hangat pada area perut yang sakit atau menggunakan bantal pemanas dapat menjadi pilihan cara mengatasi perut kembung yang bisa dicoba di rumah.
Metode ini dapat membuat otot-otot di saluran pencernaan menjadi lebih rileks dan dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman akibat kembung.
4. Berolahraga ringan
Olahraga ringan bisa menjadi salah satu cara mengatasi perut kembung yang patut dicoba.
Dengan melakukan aktivitas fisik, maka rasa tidak nyaman akibat penumpukan gas di lambung akan berkurang.
Berjalan kaki adalah salah satu contoh olahraga sederhana, yang bisa kita lakukan.
Dengan berjalan, otot-otot perut akan menjadi rileks, sehingga gas berlebih yang terperangkap di lambung, bisa keluar.
Olahraga lain yang dapat dicoba untuk mengatasi perut kembung adalah yoga.