Salah satu cara menjaga kesehatan dan meningkatkan imun tubuh adalah dengan memperhatikan konsumsi makanan Anda.
Makanan sangat erat kaitannya dengan kekebalan tubuh dan sistem imun tubuh.
Apalagi jika Anda dalam konsisi isolasi mandiri akibat Covid 19.
Makanan yang sehat wajib sekali dikonsumsi agar pemulihan berjalan lebih optimal.
Berikut beberapa makanan yang sebaiknya Anda konsumsi jika Anda sedang menjalani isolasi mandiri, sehingga pemulihan Anda berjalan baik.
Merangkum Health Line dan Medical News Today, berikut beberapa pilihan makanan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
1. Jeruk
Banyak orang selama ini langsung mencari sumber vitamin C ketika terserang flu.
Hal itu dikarenakan, vitamin C memang dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C diduga dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan kunci untuk melawan infeksi.
Sementara, hampir semua buah jeruk kaya akan vitamin C.
Buah jeruk yang populer meliputi:
- Jeruk bali
- Jeruk keprok
- Jeruk lemon
- Jeruk nipis