GridFame.id - Berjemur kini menjadi agenda rutin mayoritas masyarakat Indonesia.
Di masa pandemi Covid-19 yang belum usai membuat tingkat kesadaran masyarakat akan pentingnya vitamin meningkat.
Selain dengan tetap menjaga dan menerapkan protokol kesehatan, masyarakat juga memenuhi kebutuhan vitamin harian.
Termasuk Vitamin D yang bisa didapat dari berjemur di bawah sinar matahari setiap pukul 09:00-11:00 pagi.
Sayangnya di pergantian musim yang tak menentu seperti sekarang, tak setiap hari matahari muncul menyinari bumi.
Hal itu membuat kegiatan berjemur pun tak selalu bisa dilakukan padahal kebutuhan akan vitamin D cukup tinggi.
Tenang, ternyata ahli gizi memiliki beberapa daftar makanan yang bisa menggantikan kebutuhan vitamin D jika tak sempat berjemur.
Apa saja itu?
Baca Juga: Lebih Efektif Tangkal Covid-19! Ini Waktu yang Tepat Minum Vitamin C, Bukan Pagi Atau Malam!