Menurut Indian Journal of Clinical Biochemistry, vitamin C juga telah terbukti bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker, aterosklerosis, diabetes, dan penyakit neurodegeneratif lainnya.
Dalam sehari, tiap individu direkomendasikan mengonsumsi minimal 90 miligram vitamin C dengan batas 2.000 mg setiap harinya.
Jeruk selama ini dikenal sebagai sumber vitamin C tertinggi.
Tahukah Anda, ternyata selama ini anggapan bahwa jeruk adalah sumber vitamin C tertinggi adalah salah.
Melansir dari eatthis, berikut beberapa makanan yang kandungan vitamin C-nya lebih dari jeruk:
Kiwi
Mengonsumsi buah kiwi ukuran sedang memiliki kandungan vitamin C sama dengan buah jeruk ukuran besar.
Padahal buah kiwi memiliki ukuran yang lebih kecil.
Artinya, mengonsumsi dua buah kiwi bisa menggandakan vitamin C yang Anda konsumsi.
Baca Juga: Enggak Cukup Cuma Konsumsi Vitamin Saja, Berikut Cara Untuk Meningkatkan Imun Ditengah Pandemi