GridFame.id - Pandemi Covid-19 di Indonesia hingga kini masih belum usai.
Itu sebabnya, kita harus ekstra hati-hati menjaga kesehatan tubuh kita.
Para dokter menganjurkan kita untuk rajin mencuci tangan dan menggunakan masker setiap hari.
Selain itu, kebersihan paru-paru juga menjadi hal yang wajib dijaga.
Hal ini karena paru-paru merupakan organ tubuh manusia yang berfungsi memisahkan oksigen dan karbon dioksisa.
Kita pasti tidak ingin paru-paru menjadi kotor dan mudah mejadi sarang penyakit.
Terlebih di masa pandemi seperti sekarang ini.
Nah berikut ini cara membersihkan paru-paru secara alami.
1. Mengonsumsi Makanan Anti-inflamasi
Kita bisa lo, membersihkan paru-paru dengan cara yang enak.
Mengutip Medical News Today, secara alami paru-paru bisa dibersihkan dengan mengonsumsi makanan yang bersifat anti-inflamasi.
Makanan anti-inflamasi ini dapat meredakan peradangan yang menyebabkan kita kesulitan bernapas atau dada terasa berat.
Beberapa makanan anti-inflamasi yang direkomendasikan untuk membersihkan paru-paru secara alami yaitu sayuran hijau, ceri, blueberry, kenari, kacang polong, dan zaitun.
2. Makan Buah Apel
Mengutip Healthline, apel memiliki kandungan vitamin C yang berperan penting dalam menjaga sistem pernapasan.
Di samping itu, kandungan vitamin C yang terdapat di dalam apel juga dapat membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.
Hal inilah yang membuat apel dipercaya salah satu buah yang efektif untuk membersihkan paru-paru.
3. Minum Teh hijau
Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang berperan penting dalam membersihkan peradangan pada paru-paru.
Caranya cukup mudah, kita hanya perlu mengkonsumsi 2 cangkir teh hijau per hari untuk meningkatkan fungsi paru-paru.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kita bisa mengonsumsi teh hijau secara teratur didampingi dengan pola hidup sehat.
4. Perbanyak Vitamin D
Cara membersihkan paru-paru selanjutnya ialah dengan mengkonsumsi makanan kaya vitamin D.
Sumber terbaik vitamin D bisa kita temui pada produk hewani, seperti salmon, sarden, dan telur.
Ada juga produk makanan yang sudah difortifikasi vitamin D seperti sereal atau susu.
5. Terapi Uap
Selanjutnya adalah terapi uap, yaitu menghirup uap air guna membuka saluran udara dan membantu lendir keluar dari paru-paru.
Nantinya, uap akan menambah kehangatan dan kelembapan ke udara sehingga dapat memperbaiki pernapasan dan melonggarkan lendir yang menempel di saluran udara dan paru-paru.
Baca Juga: Faktanya Bayam Bisa Jadi Obat Penyembuhan Covid-19 yang Ampuh, Simak Penjelasannya!
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Masih Bergulat dengan Pandemi Covid-19, Tolong Mulai Sekarang Rajin 'Bersihkan' Paru-paru dengan Cara Alami Ini