Biasa Tumbuh Liar di Pinggir Jalan, Daun Kenikir Ternyata Ampuh Turunkan Tekanan Darah, Begini Cara Konsumsinya

GridFame.id - Sebagian besar dari kita pasti tak asing dengan tanaman kenikir.

Ya, tanaman ini biasa tumbuh liar di pinggir jalan.

Tanaman kenikir memiliki daun berwarna hijau dan bunga berwarna kuning, putih, maupun orange.

Karakteristik lain dari tanaman kenikir adalah bau yang lumayan menyengat.

Meski memiliki bau yang kurang sedap, kenikir biasa dijadikan bahan makan.

Hal ini lantaran kenikir memiliki rasa yang unik dan enak.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang! Bukan Cuma Bisa jadi Tumis Lezat, Kacang Panjang Ternyata Ampuh Atasi Diabetes jika Dikonsumsi dengan Cara Ini

Namun, tahukah Anda bahwa kenikir memiliki beragam manfaat kesehatan?

Melansir buku berjudul Green Smoothie ala Rita Ramayulis melalui Kontan.co.id, kenikir kaya akan nutrisi penting.

Beberapa nutrisi yang ada pada daun kenikir diantaranya vitamin C, saponin, flavonoid, polifenol, dan minyak atsiri.

Berikut manfaat kesehatan dengan rutin makan kenikir:

Mengontrol kadar gula darah

Daun kenikir sangat bagus dikonsumsi penyandang diabetes.

Sebuah penelitian menemukan bahwa daun kenikir bahkan memiliki sifat anti-diabetes.

Di dalam daun kenikir terdapat enzim yang bisa menghambat glukosa pada sistem pencernaan.

Menurunkan tekanan darah

Pemilik tekanan darah tinggi dianjurkan rutin mengonsumsi daun kenikir.

Sebab, daun kenikir memiliki efek diuretik.

Efek diuretik merupakan kondisi di mana garam dan air akan keluar dari tubuh melalui urine.

Efek tersebut yang menyebabkan daun kenikir bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Rutin mengonsumsi daun kenikir juga bisa mencegah terjadinya lonjakan tekanan darah.

Baca Juga: Masih Terdengar Asing, Konsumsi Buah Amla secara Rutin Ternyata Bisa jadi Obat Ampuh untuk Cegah Diabetes

Mencegah gangguan pencernaan

Kandungan vitamin C, saponin, flavonoid, dan polifenol merupakan antioksidan tinggi.

Antioksidan yang tinggi pada daun kenikir bisa mencegah gangguan pencernaan.

Antioksidan ini bisa menangkal radikal bebas.

Radikal bebas ini yang jadi salah satu penyebab munculnya berbagai penyakit.

Mencegah osteoporosis

Daun kenikir kaya akan mineral yang bisa memperkuat tulang.

Rutin mengonsumsi daun kenikir bisa mencegah osteoporosis.

Manfaat-manfaat di atas bisa diperoleh jika kita mengonsumsi kenikir dengan benar.

Anda bisa mengonsumsi kenikir dengan cara menumis atau dimakan langsung sebagai lalapan.

Namun perlu diingat, pastikan bahwa Anda tak mengonsumsi kenikir secara berlebihan.

Baca Juga: Lupakan Sejenak Obat Mahal! Buah Naga Ternyata Ampuh Atasi Diabetes dalam Waktu Singkat, Begini Cara Konsumsinya

Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul Hanya Rutin Makan Daun Kenikir, Tak Disangka Memiliki Khasiat Untuk Menyembuhkan Berbagai Penyakit Ini