Ini cukup memudahkan mereka dalam menghirup udara. Namun perlu diketahui, jangan berlebih mengonsumsi kopi, sebab dapat meningkatkan detak jantung seseorang.
5. Tarik Napas Dalam-dalam
Kali ini bukan herbal, namun cara alami yang biasanya dilakukan untuk membantu orang yang mengalami sesak napas.
Melansir Medical News Today (12/9/2021) berikut cara melatih napas untuk membantu mengurasi sesak napas.
- Berbaringlah dan letakkan tangan di perut
- Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, kembangkan perut dan biarkan paru-paru terisi udara
- Tahan napas selama beberapa detik
- Hembuskan napas perlahan melalui mulut, kosongka paru-paru
- Lebih baik tetap bernapas meskipun perlahan daripada napas cepat
***