2. Baik dengan pencernaan
Minum air kelapa saat haid adalah pilihan tepat karena cukup bersahabat dengan pencernaan.
Artinya, tidak ada risiko mengalami mual atau nyeri ketika mengonsumsinya.
Selain itu, air kelapa juga sangat alami dan tidak mengandung tambahan gula atau sodium yang belum tentu diperlukan tubuh.
3. Rendah kalori
Dalam satu cangkir air kelapa, ada 45 kalori sehingga sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi, oleh perempuan yang sedang haid sekalipun.
Ketimbang mengonsumsi jus atau soda, Academy of Nutrition and Dietetics merekomendasikan air kelapa yang juga mengandung mineral dan elektrolit.
4. Mengandung potasium
Kandungan potasium yang tinggi dalam air kelapa membuat buah ini didapuk sebagai salah satu minuman sehat bagi perempuan yang sedang haid.