GridFame.id - Air kelapa memang sangat bagus untuk tubuh.
Air kelapa sendiri memang mengandung banyak khasiat yang menjaga kesehatan tubuh kita.
Air kelapa saat ini sangat mudah ditemukan dan harganya pun cukup terjangkau.
Selain bagus untuk daya tahan, rupanya air kelapa bisa mengatasi permasalahan wanita saat haid.
Ketimbang meminum obat yang berbahan kimia, air kelapa ini pastinya lebih baik dikonsumsi.
Tentunya efek samping pun rendah karena air kelapa sendiri murni dari buahnya dan tak ada pengawet yang berbahay bagi tubuh.
Manfaat minum air kelapa saat haid
Air kelapa menjadi salah satu minuman paling menyehatkan karena kaya elektrolit, vitamin, dan mineral.
Kandungan nutrisi itu sangat bagus dikonsumsi saat sedang haid.
Melansir SehatQ, berikut manfaat air kelapa jika diminum saat haid:
1. Mencegah dehidrasi
Ketika haid, tubuh mengeluarkan banyak darah.
Itulah mengapa perempuan yang sedang haid kerap merasa lesu dan kurang bertenaga.
Minum air kelapa saat haid dapat mencegah dehidrasi dan memastikan asupan cairan tubuh tetap tercukupi.
2. Baik dengan pencernaan
Minum air kelapa saat haid adalah pilihan tepat karena cukup bersahabat dengan pencernaan.
Artinya, tidak ada risiko mengalami mual atau nyeri ketika mengonsumsinya.
Selain itu, air kelapa juga sangat alami dan tidak mengandung tambahan gula atau sodium yang belum tentu diperlukan tubuh.
3. Rendah kalori
Dalam satu cangkir air kelapa, ada 45 kalori sehingga sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi, oleh perempuan yang sedang haid sekalipun.
Ketimbang mengonsumsi jus atau soda, Academy of Nutrition and Dietetics merekomendasikan air kelapa yang juga mengandung mineral dan elektrolit.
4. Mengandung potasium
Kandungan potasium yang tinggi dalam air kelapa membuat buah ini didapuk sebagai salah satu minuman sehat bagi perempuan yang sedang haid.
Bahkan, kandungan mineral yang sering juga disebut sebagai kalium ini 10 kali lebih banyak ketimbang minuman penyegar yang beredar di pasaran.
Dalam sekitar 250 ml air kelapa, sudah terdapat kalium setara dengan pisang, salah satu sumber kalium paling lengkap. Itulah mengapa minum air kelapa juga dapat membantu mencegah kram perut.
Tak hanya itu, potasium juga membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.
5. Kaya magnesium
Magnesium membantu distribusi kalsium dan potasium ke otot tubuh sehingga tubuh lebih rileks dan menghindari kontraksi. Jadi, kram perut atau nyeri saat haid bisa dihindari.
6. Mengandung asam amino
Jika ada asam amino yang membantu tubuh merespons stres seperti saat sedang haid, kandungan itu ada dalam air kelapa
Selain itu, air kelapajuga mengandung lebih banyak alanine, arginine, cysteine, dan serine dibandingkan dengan susu sapi. Kandungan arginine juga menjaga jantung tetap sehat.
Artikel ini telah tayang di TribunBatam.id dengan judul "Ini yang Terjadi pada Tubuh jika Minum Air Kelapa saat Haid"