GridFame.id - Pernahkah Anda mendengkur atau ngorok saat tidur?
Atau pernahkah Anda tidur di satu ruang dengan orang yang hobi mendengkur atau mengorok?
Mendengkur atau ngorok adalah kondisi ketika seseorang mengalami penyempitan saluran pernapasan sehingga mengeluarkan suara serak atau keras saat tidur.
Hampir setiap orang pernah mendengkur sesekali dalam tidurnya.
Lalu bagaimana jika mendengkur atau ngorok membuat orang lain terganggu? Adakah solusi mengatasinya?
Mengorok atau mendengkur merupakan salah satu kebiasaan yang dimiliki banyak orang. Sebagian besar orang akan mengorok saat tidur apabila mengalami kelelahan. Selain kelelahan, tubuh yang gemuk juga bisa membuat seseorang tidur mengorok. Orang yang memiliki kebiasaan mengorok tentu sering kali tidak sadar. Namun, kebiasaan mengorok tersebut bisa menganggu orang di sekitar. Apalagi, jika Anda yang sudah menikah, kebiasaan mengorok ini tentu akan menganggu pasangan.
Baca Juga: Satu Indonesia Wajib Tahu! Suka Tidur Tanpa Gunakan Bantal, Wanita Ini Syok Rasakan Hal Tak Biasa Pada Lehernya Saat Terbangun di Pagi Hari Selain itu, ketika tidur di luar rumah kebiasaan mengorok ini sering kali membuat seseorang malu. Padahal, mengorok merupakan hal yang wajar terjadi. Setiap orang tentu pernah mengalaminya baik itu perempuan atau pun laki-laki.
Kebanyakan orang tentu ingin sekali kebiasaan mengoroknya segera berhenti. Namun, kebanyakan orang dilanda rasa bingung bagaimana cara memberhentikan kebiasaan mengorok tersebut. Dilansir dari Nakita.id ada tips agar kebiasaan mengorok Anda segera berhenti. Untuk membuat kebiasaan mengorok berhenti, Anda tinggal bermodalkan bantal guling saja. Melansir dari Tribunnews.com, menurut salah satu penelitian salah satu faktor yang membuat seseorang tidur mengorok adalah posisi tidur yang telentang.
Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Begadang! Kurang Tidur Setiap Hari Bisa Ancam Kesehatan, Bikin Gemuk Sampai Kematian Dini Hal itu terjadi karena tidur dengan bertumpu pada punggung bisa membuat pangkal lidah dan langit-langit lunak dalam mulut menutupi dinding tenggorokan, sehingga menyebabkan getaran suara saat tidur. Untuk mengantisipasi hal tersebut, banyak ahli yang menyarankan untuk tidur dengan posisi menyamping. Agar posisi tidur menyamping tetap bertahan sepanjang malam, cobalah untuk tidur pakai guling. Sebagian orang mengaku jika cara ini ampuh untuk mengatasi atau mengurangi kebiasaan ngorok yang mengganggu di setiap malam.
Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di Nakita.ID dengan Judul "Bisa Langsung Dicoba Malam Ini, Kebiasaan Mengorok Bisa Langsung Berhenti Hanya dengan Bantal Guling, Begini Cara Pakainya"