Oleh sebab itu, berikut ini batasan-batasan yang bisa Kawan Puan terapkan ketika akan mengonsumsi es kopi susu.
1. Tidak menambahkan gula
Sebenarnya yang mengakibatkan naiknya berat badan bukanlah kopi, melainkan pelengkap seperti pemanis, krimer, susu, topping, atau krim.
Ya, mengonsumsi kopi tanpa gula adalah pilihan yang tepat. Tapi, jika merasa sulit karena pahit, cobalah untuk mengurangi porsi gula secara perlahan.
Perlu diingat, asupan gula harian tidak hanya dari gula yang digunakan untuk minuman, namun dari makanan lain yang dikonsumsi.
Agar tidak berdampak pada tubuh, pastikan mengonsumsi gula dengan takaran yang tidak berlebihan.