4. Mengubah kebiasaan
Menurut Raissa, makanan dan minuman bersifat adiktif yang membuat seseorang ingin mengonsumsinya kembali.
Sehingga, asupan gula bertambah setiap harinya melalui apa yang dikonsumsi oleh seseorang.
Agar hidup lebih sehat, mengubah kebiasaan dengan mengurangi konsumsi gula berlebih adalah solusi. Caranya, konsisten dengan mengurangi makanan dan minuman manis.
"Boleh mulai belajar minum kopi pahit atau kopi dicampur susu tapi sebaiknya pilih yang rendah lemak atau susu skim dan dengan gula yang seminimal mungkin," kata Raissa.
Jadi, itulah batasan mengonsumsi es kopi susu supaya tidak meningkatkan berat badan berlebih ya, Kawan Puan. Stay healthy!
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul Bikin Berat Badan Naik, Ini Batasan Minum Es Kopi Susu Menurut Dokter Gizi