GridFame.id - Sebagian besar orang tentu saja tak asing dengan cemilan manis satu ini.
Ya, kismis sering dijadikan topping untuk berbagai jenis roti basah maupun kering.
Kismis sendiri memiliki rasa yang manis dan sedikit asam.
Kismis juga sering dimakan secara langsung sebagai cemilan sehat.
Namun tahukah Anda? Kismis ternyata punya manfaat luar biasa untuk kesehatan.
Manfaat tersebut bisa Anda rasakan jika mengonsumsumsi kismis dengan cara direndam dengan air.
Rutin minum air rendaman kismis ternyata bisa menjadi opsi bagi kita untuk menjaga kesehatan tubuh.
Perlu diketahui ada cukup banyak nutrisi yang terkandung dalam kismis.
Mulai dari karbohidrat dan gula, serat, protein, vitamin C dan vitamin B6, serta mineral seperti zat besi, magnesium, dan kalsium.
Selain itu, kismis juga tinggi akan kandungan antioksidan.
Jenis antioksidan yang banyak terkandung dalam kismis adalah fenol dan polifenol.
Air akan melarutkan semua mineral dan nutrisi dalam kismis dan kulitnya, sehingga akan bekerja secara optimal ketika air sudah masuk ke dalam tubuh.
Melansir nakita.id dari Bright Side (11/2/2021), berikut adalah khasiat menakjubkan yang bisa didapatkan jika kita minum air rendaman kismis setelah bangun tidur di pagi hari.
1. Menurunkan kolesterol dan gula darah
Serat dan antioksidan dalam kismis ternyata juga akan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh sehingga meminimalisir adanya penyakit kardiovaskular.
Selain itu rutin konsumsi air rendaman kismis ini juga akan membuat tekanan gula darah stabil, sehingga tidak akan ada pelonjakan gula darah yang berakhir dengan sakit kepala dan kantuk.
2. Memberi energi lebih banyak
Para peneliti menyatakan kismis berfungsi sebagai pengganti energi yang baik.
Kismis tidak memiliki gula tambahan dan perasa buatan, tidak heran jika banyak camilan sehat untui diet menggunakan kismis sebagai bahan tambahannya.
Air rendaman kismis yang diminum saat pagi hari akan mengisi energi untuk melakukan aktivitas serta mempertahannya seharian.
Minum air rendaman kismis sebelum olahraga juga baik, seorang pakar olahraga menyatakan air rendaman kismis akan membuat tubuh terhindar dari kelelahan.
3. Membantu membuang racun di hati dan usus
Banyak orang yang sudah sejak lama menggunakan air rendaman kismis untuk membersihkan hati dan usus.
Sifat detoksifikasi dari kismis yang berperan dalam membuat segala racun yang sudah berkumpul dalam tubuh.
Antioksidan di dalamnya akan membantu hati untuk bekerja lebih optimal dan fungsi detoks akan lebih baik.
Sementara itu serat yang tinggi akan meningkatkan jumlah buang air besar sehingga usus akan lebih bersih.
Diminum saat perut kosong akan membuat air rendaman kismis ini bekerja lebih cepat, jangan lupa makan kismisnya juga.
Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul 3 Khasiat Menakjubkan Rutin Minum Air Rendaman Kismis, Jangan Kaget!