Cara kerja kafein adalah mencegah adenosin diterima oleh otak, itu sebabnya, Anda jadi kurang mengantuk. Para ilmuwan menduga bahwa minum kopi sebelum tidur siang dapat meningkatkan tingkat energi, karena tidur membantu tubuh membuang adenosin. Pada gilirannya, kafein harus bersaing dengan lebih sedikit adenosin untuk reseptor di otak. Jadi, tidur bisa meningkatkan efek kopi dengan menyediakan reseptor kafein pada otak. Jadi, minum kopi sebelum tidur siang bisa meningkatkan energi lebih dari sekedar minum kopi atau tidur.
Baca Juga: Pekerja Kantoran Catat Ini Baik-Baik, Stop Kebiasaan Minum Kopi saat Perut Kosong Jika Ingin Panjang Umur, Akibatnya Mengerikan! Setelah minum kopi, tak serta merta membuat Anda langsung tidak tidur siang. Diperlukan beberapa waktu sampai Anda merasakan efek dari kafein. Ahli juga menyarankan untuk mengonsumsi kafein tepat sebelum tidur siang selama kurang lebih 15 sampai 20 menit. Disarankan untuk minum 2 cangkir kopi untuk memaksimalkan efek kopi nap. 2 cangkir kopi diperkirakan cukup membuat Anda merasa lebih waspada dan berenergi setelah bangun tidur. Supaya saat malam hari tidak mengalami gangguan tidur, hentikan minum kopi setidaknya 6 jam sebelum tidur malam.
Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di Nakita.ID dengan Judul "Ahli Sarankan Minum Kopi Sebelum Tidur Siang, Tubuh Akan Rasakan Manfaat Tak Terduga Ini"