GridFame.id - Apakah Anda termasuk salah satu pecinta kopi?
Sejumlah orang punya kebiasaan menyeruput secangkir kopi hangat di pagi hari.
Minum kopi di pagi hari membuat banyak orang terutama kalangan pekerja untuk segera terjaga dan segera siap menjalani hari.
Kabar baik bagi pecinta kopi, mengonsumsi minuman berkafein ini ternyata memiliki dampak positif untuk tubuh.
Apalagi jika dikonsumsi sesaat sebelum tidur siang di saat jam istirahat.
Loh kok bisa?
Yuk simak penjelasan ahli berikut ini.
Baca Juga: Lagi Diet Juga Masih Bisa Minum Kopi Susu, Simak Batasan Minumnya Menurut Dokter Gizi!
Minum kopi jadi salah satu kegiatan yang banyak dilakukan orang di berbagai belahan dunia. Kopi jadi minuman favorit karena rasanya yang enak dan bisa membuat mata yang mengantuk jadi lebih segar. Anggapan kopi bisa mencegah kantuk banyak diyakini masyarakat. Melansir dari Healthline, para ahli menyarankan untuk minum kopi sebelum tidur siang. Hal ini tampaknya berlawanan dengan anggapan orang selama ini ya, Anda yang meyakini bahwa kopi bisa mencegah ngantuk.
Baca Juga: Dikenal Bahaya Gegara Kandungan Kafeinnya, Kopi Hitam Ternyata Ampuh Turunkan Resiko Penyakit Jantung jika Dikonsumsi dengan Satu Bahan Ini Padahal minum kopi sebelum tidur siang lalu dikanjutkan tidur siang singkat ternyata bisa meningkatkan energi tubuh dalam waktu singkat lo. Para ahli menemukan kopi bisa meningkatkan energi karena efeknya pada adenosin, bahan kimia yang bisa meningkatkan kualitas tidur. Ketika Anda merasa lelah, adenosin bersirkulasi ke tubuh dalam jumlah tinggi. Ketika tidur, kadar adenosin mulai menurun dan zat kafein pada kopi bersaing dengan adenosin untuk reseptor di otak. Jadi, kafein sebenarnya tidak bisa secara langsung menurunkan kadar adenosin seperti halnya tidur.
Cara kerja kafein adalah mencegah adenosin diterima oleh otak, itu sebabnya, Anda jadi kurang mengantuk. Para ilmuwan menduga bahwa minum kopi sebelum tidur siang dapat meningkatkan tingkat energi, karena tidur membantu tubuh membuang adenosin. Pada gilirannya, kafein harus bersaing dengan lebih sedikit adenosin untuk reseptor di otak. Jadi, tidur bisa meningkatkan efek kopi dengan menyediakan reseptor kafein pada otak. Jadi, minum kopi sebelum tidur siang bisa meningkatkan energi lebih dari sekedar minum kopi atau tidur.
Baca Juga: Pekerja Kantoran Catat Ini Baik-Baik, Stop Kebiasaan Minum Kopi saat Perut Kosong Jika Ingin Panjang Umur, Akibatnya Mengerikan! Setelah minum kopi, tak serta merta membuat Anda langsung tidak tidur siang. Diperlukan beberapa waktu sampai Anda merasakan efek dari kafein. Ahli juga menyarankan untuk mengonsumsi kafein tepat sebelum tidur siang selama kurang lebih 15 sampai 20 menit. Disarankan untuk minum 2 cangkir kopi untuk memaksimalkan efek kopi nap. 2 cangkir kopi diperkirakan cukup membuat Anda merasa lebih waspada dan berenergi setelah bangun tidur. Supaya saat malam hari tidak mengalami gangguan tidur, hentikan minum kopi setidaknya 6 jam sebelum tidur malam.
Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di Nakita.ID dengan Judul "Ahli Sarankan Minum Kopi Sebelum Tidur Siang, Tubuh Akan Rasakan Manfaat Tak Terduga Ini"