Bila Sayang dengan Nyawa, Para Penderita Diabetes Jangan Sepelekan Suasana Hati yang Buruk! Risikonya Fatal, Begini Cara Mengelola Stres Wajib Dicatat Agar Selamat

GridFame.id - Bila mengetahui kondisi kesehatan sedang tidak baik seperti menderita penyakit diabetes salah satunya bisa memicu stres pikiran.

Namun hal penting yakni mengelola stres agar tidak semakin memperparah keadaan.

Sebenarnya bila Anda sedang dalam kondisi stres, bukan hanya sendiri tetapi cukup banyak di luar sana yang suasana hatinya juga sedang tidak baik-baik saja.

Bahkan disebutkan ada jutaan orang yang mengalami persis seperti yang Anda alami, dan jutaan yang hidup dan berkembang dengan diabetes tipe 2 hari ini, dilansir dari Healthline.

Untuk itu perlu dicatat cara mengelola stres, apa saja ya?

Baca Juga: 'Kondisi Dorce Mustahil, Kesembuhan Bak Mukjizat' Berkaca Pada Dorce Gamalama Tak Berdaya Karena Penyakit Diabetes, Jangan Lagi Konsumsi Makanan Ini Fatal Akibatnya

Kali ini, berdasarkan kisah penderita diabetes tipe 2, telah dirangkum tips mengelola stres sekaligus diabetes bagi kamu yang mengalami hal sama, dikutip dari Parapuan.co.

Apa saja?

Istirahat jika kewalahan

Ketika Kawan Puan merasa stres, frustasi, hingga kewalahan, maka ingatlah untuk mengambil waktu beristirahat.

Ada sebuah metode yang terkait hal ini yang dinamakan PURE dengan kepanjangan Pause, Use, Recharge, dan Establish.

Baca Juga: Bak Lempar Kotoran ke Muka Nia Daniaty! Olivia Nathania Hancurkan Hati Ibunda Berkali-kali, Deretan Fakta Mengejutkan Perceraian Anak Nia Daniaty dan Kehidupannya dengan Rafly N Tilaar

Maksudnya ialah, jeda semua hal yang kamu lakukan, gunakan strategi manajemen stress kamu untuk mendapatkan kembali ketenangan, dan buat rencana baru.

Mulailah dengan perubahan kecil

Kadang-kadang yang harus kamu lakukan adalah melakukan sesuatu yang kecil untuk membuang pola yang membuatmu merasa terjebak.

Pasalnya, kadang menambahkan sedikit lebih banyak makanan di siang hari dapat membuat semua perbedaan dalam perasaan kamu.

Contoh perubahan kecil yang bisa kamu lakukan ialah minum lebih banyak air atau melakukan lebih banyak jenis olahraga baru yang belum pernah kamu coba.

Fokus untuk menemukan yang cocok

Lakukanlah riset untuk mencari tahu apa yang cocok untuk kamu. Boleh jadi cara yang kamu temukan tidak cocok untuk semua penderita diabetes tipe 2.

Pasalnya, kamu sendiri yang harus melakukan tugas-tugas dan target yang telah ditentukan, maka itu tidak apa jika mengajukan banyak pertanyaan.

Baca Juga: Bak Bau Bangkai Tercium Juga, Tak Luput dari Sorotan! Netizen Tanya Keberadaan Suami Shindy Kurnia Putri di Momen Bahagia Ria Ricis dan Teuku Ryan, Ada Apa dengan Rumah Tangga Adik Oki Setiana Dewi?

Hindari berpikir dalam hal baik dan buruk

Salah seorang penderita diabetes 2 bernama Bill Santos, memiliki tips tersendiri yakni menjauhkan konsep baik buruk dalam mengelola diabetes.

Bisa begitu karena dirinya merasa dia adalah orang yang baik, sebagai teman, ayah, hingga suami. Namun, diabetes mengubah pandangannya.

Sebelumnya, dirinya hanya melihat pada angka dan menentukan itu baik atau buruk hingga sadar bahwa itu tidak menceritakan keseluruhan usaha dan hasilnya.

Maka itu, menurutnya hindarilah berpikir ini baik atau itu buruk dalam berusaha, tetapi lakukanlah usahamu dengan maksimal.

Baca Juga: Wah Nasib Sang Perwira TNI Bak Bumi dan Langit Rafly N Tilaar Kalah Telak! Dulu 'Lepeh' Olivia Nathania Usai Tahu Tabiatnya, Begini Kabar Ardy Prasetyo Mantan Menantu Nia Daniaty

Nah, itulah 5 tips mengelola stres sekaligus diabetes yang bisa penderita diabetes 2 lakukan. Semoga berhasil dan jangan menyerah, ya.

Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul 'Hari Diabetes Sedunia, Ini 5 Tips Mengelola Stres untuk Penderita Diabetes Tipe 2