Selain itu, penelitian sebelumnya juga mengungkapkan bahwa dengan diet yang banyak mengonsumsi karbohidrat dan sayuran dapat mengurangi risiko obesitas dan lemak perut.
Sehingga konsumsi pasta dapat menjadi alternatif untuk pengganti makanan diet anda yang mungkin membosankan.
3. Salmon
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Jurnal Nutrition pada tahun 2017 menunjukkan 26 orang dewasa dengan berat badan sehat yang memakan ikan sejenis salmon mengalami penurunan hormone ghrelin dan peningkatan peptide YY.
Hormone ghrelin merupakan hormon yang meningkatkan nafus makan sedangkan peptide YY adalah hormon yang membuat seseorang merasa kenyang.
The American Heart Association menyarankan untuk mengonsumsi dua porsi ikan per minggu untuk bantu jaga kesehatan jantung.
Nah, itu tadi beberapa alternatif pengganti makanan kamu yang sedang berdiet. Jangan lupa dicoba ya!