1. Kontrol porsi makan nasi dengan baik
Melansir dari Sajiansedap.grid.id, tentu saja anda harus mengontrol porsi nasi jika ingin berat badan turun.
Setidaknya hanya konsumsi 1/4 piring kita dengan nasi dan sisanya ditambah dengan lauk favorit.
Kalau masih kesulitan, coba kurangi porsi nasi secara perlahan-lahan hingga kita terbiasa.
Pastikan juga tidak konsumsi jenis karbohidrat tinggi lainnya ya sebelum dan sesudah makan nasi.
Karbohidrat yang dimaksud misalkan seperti roti-rotian atau makan buah kelewat banyak.