Find Us On Social Media :

Turun Berat 3 Kg Hanya dalam Waktu Seminggu Menggunakan Nasi Putih, Begini Cara Dietnya Mudah dan Gak Ribet!

Nasi

GridFame.id - Kata siapa makan nasi dapat menggagalkan diet kita?

Kebanyakan orang bakal menghindari untuk mengkonsumsi nasi agar program dietnya berhasil.

Lantaran nasi sendiri merupakan salah satu makanan yang dapat menaikkan berat badan secara signifikan.

Sehingga banyak yang percaya jika tak makan nasi berat badan bisa turun dengan mudah.

Eitss...tapi bagaimana dengan orang yang kesulitan makan tanpa nasi tetapi tetap ingin menurunkan berat badan?

Tenang, meski makan nasi putih sekalipun berat badan tetap bdapat turun kok bahkan bisa sampai 3 kg hanya dalam waktu satu minggu.

Nah, berikut cara menurunkan berat badan dengan tetap mengkonsumsi nasi putih.

Baca Juga: Astaga Bikin Takjub! Berat Badan Langsung Turun 47 Kg dalam Waktu Singkat, Ternyata Rahasianya Cuma Konsumsi Dua Lauk Favorit Ini

1. Kontrol porsi makan nasi dengan baik

Melansir dari Sajiansedap.grid.id, tentu saja anda harus mengontrol porsi nasi jika ingin berat badan turun.

Setidaknya hanya konsumsi 1/4 piring kita dengan nasi dan sisanya ditambah dengan lauk favorit.

Kalau masih kesulitan, coba kurangi porsi nasi secara perlahan-lahan hingga kita terbiasa.

Pastikan juga tidak konsumsi jenis karbohidrat tinggi lainnya ya sebelum dan sesudah makan nasi.

Karbohidrat yang dimaksud misalkan seperti roti-rotian atau makan buah kelewat banyak.

Baca Juga: Waduh Ibu-Ibu Langsung Tepuk Jidat! Kerap Panaskan Nasi Sisa Kemarin Apakah Aman Dikonsumsi Keluarga? Begini Penjelasan Ahli

2. Padukan dengan lauk sayuran

Pastikan juga sayuran lebih banyak ketimbang lauknya ya.

Lantaran sayuran sendiri memiliki kandungan serat dan mineral yang lebih tinggi ketimbang daging-dagingan.

Sayuran juga memgandung protein yang lebih tinggi lho ketimbang daging.

Sehingga, sayuran juga bikin kita lebih cepat kenyang dalam waktu yang lama.

3. Cari tahu cara tepat memasak yang lebih rendah kalori

Walaupun sudah pilih sayuran sebagai lauk dan ambil lebih banyak daripada kita ambil porsi nasi, tapi bukan berarti sayuran yang digoreng juga sehat.

Jauh lebih baik kalau kita memasak sayuran dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang.

Cara memasak ini bukan cuma lebih baik buat kesehatan kita, tapi juga lebih rendah kalori dan enggak bakalan bikin kita naik berat badan!

 

Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Catat! Jenis Nasi Ini Malah Harus Dikonsumsi, Ternyata Ampuh Mengontrol Gula Darah di dalam Tubuh