2. Padukan dengan lauk sayuran
Pastikan juga sayuran lebih banyak ketimbang lauknya ya.
Lantaran sayuran sendiri memiliki kandungan serat dan mineral yang lebih tinggi ketimbang daging-dagingan.
Sayuran juga memgandung protein yang lebih tinggi lho ketimbang daging.
Sehingga, sayuran juga bikin kita lebih cepat kenyang dalam waktu yang lama.
3. Cari tahu cara tepat memasak yang lebih rendah kalori
Walaupun sudah pilih sayuran sebagai lauk dan ambil lebih banyak daripada kita ambil porsi nasi, tapi bukan berarti sayuran yang digoreng juga sehat.
Jauh lebih baik kalau kita memasak sayuran dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang.
Cara memasak ini bukan cuma lebih baik buat kesehatan kita, tapi juga lebih rendah kalori dan enggak bakalan bikin kita naik berat badan!