GridFame.id - Disangkanya bakal naikkan berat badan, nyatanya minum susu sebelum tidur dapat membantu program diet.
Banyak yang bpikir jika minum susu sebelum tidur sangat tidak baik bagi kesehatan.
Pasalnya beberapa percaya, susu bakal menyebabkan lemak menumpuk dan membuat berat badan naik.
Sehingga orang cenderung akan menghidari minum susu sebelum tidur atau saat malam hari.
Padahal susu sangat bagus untuk kesehatan tubuh jika diminum sebelum tidur.
Selain dapat menurunkan berat badan, tubuh juga bakal mendapat sederet manfaat ini.
Manfaat Kesehatan Minum Susu Sebelum Tidur
Dilansir dari Parenting Firstcry yang dikutip dari Sajiansedap.grid.id, berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari minum susu di malam hari sebelum tidur.
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Minum susu malam hari dapat membuat anda merasa kenyang dan mencegah terbangun karena rasa lapar.
Selain itu, susu merupakan sumber protein penting yang dapat membantu menjaga kadar gula darah dan memastikan tingkat energi yang cukup.
Namun, dipastikan dulu ya untuk memilih susu versi susu rendah lemak.
2. Membangun Tulang yang Sehat
Susu memiliki kadat vitamin D tinggi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk penyerapan kalsium yang diperlukan untuk pembentukan tulang yang sehat.
Jika anda meminum susu secara teratur dapat terhindar dari penyakit osteoporosis, jantung dan diabetes.
Tak hanya itu saja, susu memiliki vitamin B12 yang dapat membantu mencegah hilangnya elastisitas kulit dan kolagen membuatnya tampak bercahaya dan indah.
Minum susu rendah lemak atau tanpa lemak sebelum tidur dapat menurunkan kadar kolesterol
Minum susu rendah lemak atau tanpa lemak dapat melakukan keajaiban untuk menurunkan kadar kolesterol.
Protein pada susu dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik
4. Meningkatkan Pencernaan yang Sehat
Jika susu dicampur dengan madu maka anda dapat meningkatkan pecernaan.
Susu, bila dikombinasikan dengan madu, bekerja sebagai prebiotik yang dapat memelihara pertumbuhan bakteri baik dan menghilangkan bakteri jahat penyebab penyakit di usus.
Tak hanya itu, susu juga dapat mencegah gangguan pada usus dan mengatasi masalah perut lainnya seperti sembelit, perut kembung.
Selain manfaat di atas minum susu sebelum tidur juga dapat memberikan manfaat sebagai berikut:
- Membantu Tidur Nyenyak
- Mengurangi Tingkat Stres
- Perlindungan terhadap Pilek dan Batuk
- Mendukung Pembentukan Kulit yang Sehat Baik
- Memberikan Energi
Bagaimana anda tertarik untuk mencobanya?