GridFame.id - Penderita diabetes tentu harus menjaga makanan maupun minuman yang dikonsumsinya.
Lantaran hal tersebut untuk mencegah naiknya gula darah di dalam tubuh agar tidak terlalu parah.
Pasalnya diabetes ini dapat menyebabkan kematian jika pola makan tak dijaga.
Beberapa penderita diaebetes, beralih untuk memakan sayuran saja ketimbang harus konsumsi lauk pauk.
Namun, nyatanya tidak semua sayur aman dikonsumsi untuk penderita diabetes.
Berikut daftar sayuran yang perlu dihindari bagi penderita Diabetes.
1. Kentang
Sayuran yang tumbuh di dalam tanah umumnya punya indeks glikemik tinggi yang bisa mengakibatkan kadar gula darah naik, salah satunya adalah kentang.
Kentang harus dihindari karena juga merupakan sayuran berpati.
Sayuran berpati atau bertepung adalah sayuran yang mengandung cukup banyak karbohidrat di dalamnya.
2. Tomat
Tomat sebenarnya punya rasa manis yang kuat meski rasanya dominan asam.
Untuk penderita Diabetes, hindari banyak makan tomat mentah ataupun yang ada dalam makanan.
3. Buncis
Buncis juga termasuk makanan berpati sehingga harus dihindari atau dibatasi konsumsinya.
4. Jagung
Jagung punya rasa yang manis, terutama jagung manis.
Tapi jagung yang tidak manis pun tetap tidak baik dikonsumsi penderita diabetes.
Alasannya karena jagung merupakan makanan berpati.
5. Ubi
Segala jenis ubi harus dihindari terutama ubi yang bercita rasa manis seperti ubi ungu dan ubi kuning.
Semua jenis ubi juga memiliki kandungan pati yang tinggi.
Namun, jumlah patinya masih lebih rendah daripada kentang.
Artikel ini telah tayang di Sripoku.com dengan judul Wajib Tahu, Inilah Sayuran yang Dilarang Dikonsumsi Para Penderita Diabetes, Bisa Naikkan Gula Darah