GridFame.id - Apakah Anda termasuk pecinta kopi?
Minuman lezat ini biasa dikonsumsi pagi atau malam hari, terutama saat cuaca dingin seperti musim penghujan.
Ditemani biskuit atau gorengan, kopi menjadi minuman yang tepat untuk dikonsumsi.
Sayangnya banyak yang menganggap kandungan kafein pada kopi bisa membuat celaka jika dikonsumsi terus-terusan.
Padahal dibalik itu, ada khasiat luar biasa jadi kopi yang tak banyak orang tahu.
Yuk simak kandungan dan manfaat kopi untuk kesehatan berikut ini.
Dulu mitos menyatakan bahwa mengonsumsi kopi bisa menaikkan tekanan darah, dan tekanan darah tinggi bisa mengarahkan tubuh terkena gangguan jantung dan stroke.
Namun beberapa penelitian terbaru mematahkan mitos tersebut.
Mengonsumsi kopi rutin justru dipercaya bisa meminimalkan risiko terkena gangguan jantung dan stroke. Meminum 2 hingga 3 cangkir espresso per hari dinyatakan bisa meminimalkan risiko penyakit stroke juga demensia. Melansir dari MSN, studi soal kopi ini dilakukan di China dan melibatkan 365.000 peserta dengan rentang usia 50 hingga 74 tahun.
Baca Juga: Astaga Bikin Syok Gula Darah Tinggi Langsung Turun Drastis! Cuma Konsumsi Kopi Tiap Hari, Diabetes di Tubuh Dijamin Lenyap Seketika Antara kopi dan stroke Penelitian yang didanai oleh National Nature Science Foundation of China ini menemukan hasil memuaskan. Yaitu bahwa meminum 2 hingga 3 cangkir kopi atau teh per hari bisa menurunkan peluang terkena stroke hingga 32 persen dan menurunkan peluang terkena demensia hingga 28 persen. Mengutip Very Well Health, substansi dalam kopi, salah satunya adalah antioksidan, bisa menurunkan tekanan darah dan tingkat kolesterol LDL atau kolesterol jahat. Jadi ketika kita mengonsumsi kopi secara rutin, tekanan darah dan angka LDL akan terjaga dalam ambang normal, sehingga menjauhkan kita dari bahaya silent killer stroke. Stroke sendiri biasanya terjadi pada rentang usia 55 hingga 85 tahun.
Meski di beberapa kasus, stroke juga bisa terjadi pada usia produktif.
Yang sering terjadi adalah stroke berjenis iskemik, yaitu stroke yang terjadi ketika gumpalan darah membuat darah tidak mengalir ke otak.
Gumpalan darah ini biasanya merupakan tumpukan lemak pada lapisan dalam pembuluh darah. Secara garis besar, stroke bisa disebabkan karena tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes dan tingginya angka kolesterol LDL. Cara mengonsumsi kopi untuk mencegah stroke Meski hasil dari penelitian cukup positif, bukan berarti kita lantas bisa memperbanyak asupan kafein dari kopi dan teh secara berlebihan. Untuk menghindari berbagai risiko, sebaiknya konsumsi kopi sesuai kondisi tubuh. Agar tak salah langkah, ada baiknya mengonsultasikan dosis dan waktu pengonsumsian yang tepat dengan ahli medis yang mengerti riwayat kesehatan tubuh Anda.
Baca Juga: Dahsyat! Coba Ganti Teh dengan Kopi Besok Pagi, Tak Cuma Turunkan Gula Darah Tapi Bisa Bikin Anti Pikun Hingga Bebas Kanker! Jika berkaitan dengan upaya pencegahan stroke, ada banyak faktor yang bisa mendukung selain mengonsumsi kopi atau teh. Yaitu mengubah gaya hidup sehat dengan menghindari kebiasaan merokok, mengontrol pola makan agar tak obesitas dan menumpuk terlalu banyak lemak, berolahraga rutin, juga menjaga waktu tidur yang berkualitas. Mengenai pengonsumsian kopi, jika Anda memang pecinta kopi dan sudah terbiasa menenggak 2 hingga 3 gelas kopi dalam sehari, maka Anda bisa meneruskan kebiasaan ini untuk meminimalkan serangan stroke. Namun jika Anda bukan penggemar kopi, sebaiknya konsumsi dulu kopi dalam takaran rendah agar tubuh bisa beradaptasi. Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di Kompas.com dengan Judul "Kopi Bisa Mencegah Stroke dan Pikun? Ini Penjelasan Ilmiahnya"