Nyesel Baru Tahu Sekarang! Kerap Dihindari Pelaku Diet, Siapa Sangka Makanan Berlemak Seperti Ini Justru Bikin Berat Badan Cepat Turun, Apa Saja?

GridFame.id - Pelaku diet sangat menghindari makanan berlemak.

Pasalnya makanan berlemak identik dengan penambahan berat badan.

Namun makanan berlemak biasanya terlihat sangat menggiurkan.

Tak heran jika makanan berlemak jadi salah satu pantangan yang sulit dihindari pelaku diet.

Namun ternyata tak semua makanan berlemak menaikkan berat badan, lo.

Alih-alih gemuk, makanan berlemak ini justru bisa bantu turunkan berat badan.

Baca Juga: Tak Perlu Diet Ketat dan Menyiksa, Kebiasaan Sederhana saat Sarapan Ini Ternyata Bisa Turunkan Berat Badan Secara Drastis

Selama ini lemak memang selalu dihindari dengan alasan takut gemuk.

Namun seorang ahli gizi, Darya Rose, Ph. D mengatakan kalau orang membutuhkan lemak agar tidak banyak lagi.

Ya, artinya kebutuhan lemak juga harus dipenuhi ketika diet agar tidak makan berlebihan.

Melansir dari Woman's Day, berikut makanan berlemak yang dianjurkan untuk dikonsumsi selama program menurunkan berat badan.

1. Kuning telur

Banyak orang yang menghindari kuning telur sebab kandungan lemak di dalamnya.

Lemak dalam kuning telur dipercaya dapat meningkatkan kadar kolesterol dan memicu penyakit jantung.

Namun, ada berbagai penelitian yang menunjukkan keberhasilan dari diet yang dilakukan dengan telur.

Energi yang cukup besar didapatkan dari kuning telur.

2. Alpukat

Buah kaya lemak ini sering disebut-sebut mirip dengan mentega sebab tekstur alpukat yang creamy.

Namun, alpukat memiliki kandungan lemak sehat, vitamin dan juga serat yang membantu stamina tubuh dan menjaga perut agar tetap kenyang.

Penelitian menunjukkan, seseorang yang mengonsumsi alpukat saat makan siang akan bertahan tidak lapar selama 5 jam kemudian.

Baca Juga: Penyandang Diabetes Wajib Tahu! Pantas Berat Badan dan Kadar Gula Darah Tak Terkontrol, Ternyata Sederet Kesalahan Diet Rendah Karbohidrat Ini Masih Kerap Dilakukan, Apa Saja?

3. Salmon

Ikan satu ini memiliki kandungan lemak omega-3 yang cukup besar.

Selain rasanya enak, lemak yang ada di dalm ikan salmon juga punya manfaat lain.

Salmom mengandung protein yang tinggi serta kaya akan vitamin A.

Kandungan dalam ikan salmon sangat membantu mengisi energi Anda sepanjang hari.

4. Kacang

Meski memiliki lemak yang cukup tinggi, kacang-kacangan tidak memiliki kandungan kalori yang tinggi.

Orang yang mengonsumsi kacang-kacangan bahkan memiliki berat badan yang lebih rendak dibanding orang yang tidak.

Kacang juga merupakan salah satu bahan makanan yang membantu kalori terbakar dengan cepat.

Namun, ada beberapa jenis kacang seperti almond yang memang sulit untuk terbakar.

Jadi, tak ada salahnya memilih kacang sebagai camilan.

Baca Juga: Pantas Saja Gagal Turunkan Berat Badan! Ternyata Cuma Satu Minuman Favorit Sejuta Umat Ini, Bisa Bikin Program Diet Anda Gagal Total

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Bikin Syok, Siapa Sangka Makanan-makanan Berlemak Seperti Ini Justru Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Moms Pasti Nyesel Baru Tahu!