GridFame.id - Tak bisa dipungkiri, jeroan ayam atau sapi merupakan salah satu makanan favorit banyak orang.
Pasalnya rasa jeroan disebut-sebut lebih enak dari daging dan kulitnya.
Namun sayangnya, banyak yang mengatakan jika jeroan tak baik untuk penderita kolesterol.
Pasalnya jeroan disebut bisa sebabkan kadar kolesterol melonjak.
Selain jeroan, makanan bersantan juga jadi salah satu yang dihindari.
Padahal rasa masakan bersantan lebih gurih dan enak.
Namun ternyata penderita kolesterol bisa makab jeroan dan santan tanpa takut kolesterol melonjak, lo.
Caranya cukup lakukan hal sederhana ini setelah menyantap jeroan dan santan.
Simak sampai habis!
Baca Juga: Kolesterol Tinggi Bikin Khawatir, Ini Daftar Minuman Herbal Bisa Anda Coba Untuk Menormalkannya
Hal-hal yang sebaiknya dilakukan setelah konsumsi makanan tinggi kolesterol:
1. Minum air hangat
Sebaiknya kita coba minum air hangat usai makan, apa lagi makan yang mengandung tinggi kolesterol.
Keseimbangan mikrobiota usus sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Sebuah penelitian mengatakan bahwa minum air hangat menunjukkan efek positif pada pertumbuhan mikrobiota usus.
Mikrobiota tersebut dapat membantu pencernaan makanan berkolesterol, tanpa mengganggu kesehatan saluran cerna.
2. Bakar kalori
Setelah makan banyak kolesterol, sebaiknya Anda lakukan aktivitas fisik.
Misalnya berjalan kaki sekitar tiga puluh menit, menaiki tangga atau segala bentuk aktivitas fisik lainnya.
Hal iniapat meningkatkan kinerja perut dan membantu pencernaan.
Ini juga dapat membantu mengendalikan berat badan.
3. Minum minuman detoks
Minuman detoks adalah hal terbaik yang bisa dilakukan setelah makan jeroan atau santan.
Pasalnya minuman detoks memiliki banyak fungsi yang luar biasa.
Yakni mbersihkan sistem tubuh, membuang racun berbahaya, meningkatkan kekebalan, meningkatkan tingkat energi dan mendapatkan kesehatan pencernaan yang lebih baik.
Kita dapat menyiapkan minuman detoks dengan mencampurkan air dengan beberapa bahan alami.
Seperti lemon dan jahe, mentimun dan mint, jeruk dan lemon atau apel dan kayu manis.
4. Rencanakan makanan berikutnya dengan buah dan sayuran
Setelah asupan makanan tinggi kolesterol, alihkan ke pola makan sehat.
Seperti dengan banyak makan sayur, buah, polong-polongan, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Ini cara terbaik untuk menurunkan kadar kolesterol dan memperbaiki profil lipid.
5. Minum teh hijau
Sebuah penelitian mengatakan bahwa teh hijau mengurangi kolesterol total yang beredar dan mencegah penyakit kardiovaskular yang terkait dengannya.
Memasukkan teh hijau dalam kebiasaan diet adalah cara terbaik untuk menjaga kadar kolesterol tetap rendah.
Baca Juga: Jarang Disadari Ternyata Kolesterol Tinggi Bisa Dilihat di Kaki, Sudah Pernah Cek?
Artikel ini telah tayang di Sajiansedap.grid.id dengan judul Penderita Kolesterol Bisa Aman Makan Santan dan Jerohan Asal Lakukan Hal Sederhana Ini Usai Makan! Kolesterol Bisa Turun Seketika