GridFame.id -
Saat ini penderita Covid-19 mengalami peningkatan yang drastis.
Penyebaran omicron yang cepat membuat sejumlah orang mudah tertular virus tersebut.
Padahal sudah banyak orang yang taat prokes dan mengkonsumsi vitamin serta makanan sehat.
Namun, tetap banyak juga yang tertular bahkan sebagian tanpa ada gejala apapun.
Nah, infeksi virus covid-19 ini bisa cepat sembuh atau parah dan tidaknya bergantung dari tubuh kita.
Salah satu studi mengatakan kalau kekurangan vitamin D ternyata dapat memperparah virus mematikan itu.
Waduh kok bisa?
Berikut penjelasannya secara singkat beserta dengan daftar makanan yang mampu memberikan vitamin D cukup untuk tubuh tanpa rogoh kocek dalam.
Sebuah studi yang dipublikasikan di PLOS ONE bahkan menunjukkan bahawa kekurangan vitamin D, dapat menyebabkan infeksi Covid-19 yang parah.
Studi ini dilakukan oleh peneliti dari Azriele Faculty of Medicine of Bar-Ilan University dan Galilee Medical Center, di Israel.
Mereka melakukan penelitian menggunakan data kadar vitamin D dari lebih 250 pasien Covid-19 yang dirawat di Galilee Medical Center, mulai dari April 2022 hingga Februari 2021.
Level vitamin D tersebut didasarkan pada pengujian yang dilakukan sebelum rawat inap, mulai dari 14 hingga 730 hari sebelum hasil tes PCR positif.
“Kami menemukan hal yang mengejutkan, perbedaan dalam kemungkinan pasien menajdi parah saat kekurangan vitamin D dibandingkan saat tidak kekurangan vitamin D,” kata dr Amiel Dror, MD, pemimpin studi tersebut, dikutip dari WebMD.
Walaupun studi ini dilakukan jauh sebelum munculnya varian Omicron, tapi Amiel Dror beranggapan kalau penemuannya masih relevan.
Dia mengatakan, efektivitas vitamin D tidak berubah meskipun ada varian Covid-19 yang baru.
“Apa yang kami lihat saat vitamin D membantu orang dengan infeksi Covid-19 adalah hasil dari efektivitasnya dalam memperkuat sistem kekebalan untuk menghadapi patogen virus yang menyerang sistem pernapasan,” jelasnya.
Amiel Dror menambahkan, “Ini sama-sama relevan untuk Omicron seperti varian (Covid-19) sebelumnya.”
Hasil penelitian Amiel Dror dan rekannya menunjukkan kalau pasien yang kekurangan vitamin D, beriisko 14 persen lebih tinggi mengalami kondisi Covid-19 yang parah.
Kebutuhan vitamin D setiap orang berbeda-beda, tergantung pada usia dan kondisi kesehatan seseorang.
Misalanya, pada orang dewasa diperlukan 600 hingga 700 IU per hari dan lansia 800 IU setiap harinya..
Vitamin D salah satunya bisa didapatkan dari sinar matahari pagi. Disarankan untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 10-15 menit.
Melansir NHS.uk, meskipun cukup kecil, tapi kandungan vitamin D juga bisa didapatkan dari makanan.
Berikut makanan yang mengandung vitamin D.
- Ikan berminyak seperti salmon, sarden, haring, dan ikan kembung.
- Daging merah.
- Hati.
- Kuning telur.
Makanan yang diperkaya vitamin D, misalnya sereal untuk sarapan.
Selain dari makanan, vitamin D juga bisa didapat dari suplemen vitamin D. Juga tentunya dari sinar matahari.
Hanya saja kecukupan sinar vatamin D dari sinar matahari tidak bisa kita ukur.
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul Kekurangan Vitamin D Sebabkan Keparahan Infeksi Covid-19, Konsumsi 5 Makanan Ini