1. Semangka dapat menghidrasi tubuh
Mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan air tinggi bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Menariknya, semangka merupakan buah dengan kandungan air mencapai 92 persen.
Kandungan air yang tinggi adalah salah satu alasan mengapa buah dan sayuran dapat mempertahankan rasa kenyang lebih lama.
2. Semangka mengandung senyawa pencegah kanker
Buah semangka mengandung likopen, yakni salah satu senyawa tanaman yang memiliki efek antikanker.
Berbagai penelitian mengenai asupan likopen mengaitkan senyawa ini dengan risiko beberapa jenis kanker yang lebih rendah.
3. Semangka dapat meningkatkan kesehatan jantung
Beberapa nutrisi dalam buah semangka memiliki manfaat khusus untuk mendukung kesehatan jantung.
Studi menunjukkan, likopen dalam semangka dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Ini juga dapat membantu mencegah kerusakan oksidatif pada kolesterol.
4. Semangka dapat mengatasi stres oksidatif